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스마트폰 때문에 생긴 건강 문제 9가지 24시간 스마트폰과 함께 살아가는 신인류. 호모 모빌리언스 우리는 하루 종일 손에 스마트폰을 쥐고 생활하고 있다. 일상생활에 깊이 파고든 스마트폰. 오랫동안의 스마트폰 사용으로 인한 건강문제도 많아 주의가 필요하다. ‘스마트폰’ 때문에 생긴 건강 문제 9가지에 대해 알아보면 다음과 같다. 1. 디지털 격리 증후군 모바일이나 온라인으로 소통하는 것이 사람을 직접 만나는 것보다 더 편하게 느껴지는 현상을 '디지털 격리 증후군'이라고 한다. 증상이 심해지면 현실과 멀어져 대인관계와 사회생활에 어려움을 겪게 되고 대화를 하기보다는 각자의 스마트폰의 공간에 있는 듯하다. 2. 유령진동증후군 디지털 시대가 낳은 유령진동증후군은 전화나 문자가 실제로 오지 않았는데, 진동이 울린 것처럼 느끼는 현상이다. 유령진동증후군.. 2023. 8. 26.

심한 생리통"자궁내막증"자가진단 ■ 자궁내막증이란? 자궁내막증이란 자궁 안에 있어야 할 조직이 자궁 밖에 있어 질환을 일으키는 것이다, 자궁 내막 세포는 호르몬의 작용으로 두꺼워졌다 떨어져 나가는 월경을 하는데, 이때 자궁 밖의 세포도 호르몬의 영향으로 출혈, 염증, 유착이 생겨 통증을 일으킬수 있다. ■ 자궁내막증 자가진단 □ 미혼여선이면서 갑자기 월경통이 생기거나 진행되었다 □ 생리불순으로 검진 시 난소에 혹이 있었던 경우가 있다 □ 대변이나 소변을 볼 때 복부에 통증이 있다 □ 월경 시 양쪽 또는 한쪽 난소 부위로 통증이 있다 □ 생리기간 외에도 골반통, 허리통증이 지속된다 □ 성교 후 심한 성교통에 시달린다. □ 통증은 없지만, 1년 이상 임신을 시도했음에도 불구하고 임신이 되지 않는다. □ 임신 후 유산의 경험이 있거나 자궁 .. 2023. 8. 25.

발의 변형"무지외반증"자가진단 적절한 치료 시기 놓치지 않는 게 중요해 발은 제2의심장이라고 불리는 것과 달리 발은 언제나 혹사당하고 있다. 수많은 족부질환 중 무지외반증에 대해 알아본다. ■ 무지외반증 무지외반증은 심한 통증과 발의 변형으로 일상생활을 방해하는 진행형 질환이다. ■ 무지외반증 자가진단(1) 준비물 : A4용지, 펜, 스마트 폰 □ A4용지 위에 의심되는 발을 올리고 스마트폰으로 발 사진을 찍는다. □ 발 사진을 보며 엄지발가락이 어느 정도 휘어졌는지 각도를 재 본다. □ 발과 엄지발가락의 각도가 15° 이상이라면 무지외반증을 의심해 본다. ■ 무지외반증 자가진단 (2) □ 발바닥에 굳은살이 잘 생지고 통증이 있다 □ 부모님 중에 엄지발가락이 휘어져 있는 분이 있다 □ 하이힐이나 통굽신발을 자주 신는다 □ 관절이 붓고.. 2023. 8. 24.

골다공증성 고관절 골절 자가진단 척추·관절 질환, '고관절 골절' 전국이 폭염으로 실내에서 머무는 시간이 많아졌다. 활동량과 활동 시간이 줄어들면서 근력은 약해져 근력감소·골다공증을 동반하고 있는 고령층, 골다공증성 고관절 골절 주의가 필요하다. ■ 고관절 골절 자가진단 □ 외상 후 통증으로 다리를 움직일 수 없는 상태 □ 외상 후 다리가 짧게 보이는 상태 □ 외상 후 엉덩이 관절을 움직이면 허리와 엉덩이 부근이 심하게 아프다. □ 서거나 걷기만 해도 극심한 통증이 생긴다. □ 양반다리를 하면 쥐가 나는 것처럼 저릿한 통증 □ 시간이 지날수록 심해지는 통증이 있다. ■ 고관절 골절 고관절 골절의 특징은 앉았다가 일어나면서, 혹은 걸으려 하다가 옆으로 비스듬히 넘어지는 모양이다. 고관절은 한번 골절이 발생하면, 앉거나 돌아눕는 등 자세를.. 2023. 8. 23.

피를 맑게, 혈액순환에 좋은식품 10가지 우리 몸의 가장 중요한 부분이 혈액순환이라고 해도 과언이 아니다. 혈액순환이 원활하지 않아 발생하는 질환은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등이 있다. 맛있는 음식이 아니라 내 몸에 필요한 좋은 음식을 먹고, 좋은 생활습관을 유지하는 것이 필요하다. 혈액순환에 좋은 음식을 섭취하는 것은 혈행 촉진과 혈류를 원활하게 하는 좋은 방법이다. 1. 고추 고추에 캅사이신은 동맥과 모세혈관을 강화시키는데 도움이 된다. 캡사이신은 혈액순환을 원활히 해주고 혈관의 근육이완과 혈압에도 도움이 된다. 발 냉증, 다리 저림 증상에도 효과가 있다. 2. 비트 비트는 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 혈액 순환과 항암 효과도 있다. 또한 칼륨 성분도 풍부해 혈액의 나트륨과 노폐물을 배출시켜 혈액을 맑게 해 준다. 3. 베리류 베리류에는.. 2023. 8. 22.

여름, 가렵고 붉어질 때 "접촉피부염" 1. 접촉피부염 접촉 피부염은 외부 물질과 접촉해 발생하는 피부염을 말합니다. 물질이 피부에 닿았을 때, 그곳에 가려움이나 염증이 일어날 수 있는데 이때 의사는 환자 직업과 생활 이력을 모두 물어봅니다. 접촉피부염은 신체 어디에서나 발생합니다. 여름철엔 면도기, 제모 도구의 신체자극으로 발생하기도 하며, 색소침착으로도 이어질 수 있습니다. ■ 접촉피부염 원인 강력한 세제, 비누, 표백제, 자극 물질로 인한 주부습진 -강한 산과 알칼리, 석유류 등 -식물의 꽃가루나 수액 -물, 음식물 찌꺼기, 고무장갑 등 -기저귀의 습기나 마찰로 인한 기저귀 발진 ■ 접촉피부염 증상 증상은 가려움증 보다는 통증이 심합니다. 지극 물질에 피부가 노출된 즉시 발생합니다. 자극성 물질에 대한 노출은 피하면 보통 1~2일 후 일.. 2023. 8. 20.

이유없는 눈 떨림 ■ 눈 밑 떨림의 다양한 질환 ▶ 반측성 안면경련 반측성 안면경련은 안면신경이 뇌혈관에 눌려 발생하는 질환을 말합니다. 눈 떨림부터 시작되지만 한쪽 얼굴 전체로 떨림현상이 진행됩니다. 그 범위가 안면근육까지 넓어지면 안면경련이나 안검연축을 의심해보아야 하며 바로 뇌신경 검진을 받는 것이 좋습니다. 안면경련은 눈 주변에서 시작해 본인의 의지와 상관없이 눈 아래가 떨리고 한쪽 눈이 저절로 감기는 특징이며 입 주변까지 번질 수 있습니다. 심한 경우 하루종일 자면서도 얼굴이 떨리고 눈을 뜨지 못할 정도까지 경련이 일어날 수 있습니다. 이 경우에는 가까운 신경외과를 찾아 치료를 받아야 합니다 ▶ 갑상선기능항진증 갑상선기능항진증도 눈 밑 떨림의 원인일 수 있습니다. 갑상선기능항진증은 갑상선호르몬이 정상보다 많.. 2023. 8. 18.

마음에서 비롯된 화병(火病) 자가 진단 ■ 화병 자가 진단 □ 밤에 잠을 못 자거나, 자고 나도 개운하지 않다. □ 억울하다, 분하다, 몸이 화끈거리고 파괴적인 충동이 일어난다 □ 신경이 예민해 사소한 일에도 짜증이 난다. □ 머리가 띵하고 두통이 생긴다. □ 소화가 잘 안된다. □ 가슴에서 무언가 치밀어 오른다 □ 화가 나면 얼굴에 열이 오른다 □ 가슴이 뛰고 답답해 뛰쳐나가고 싶다 □ 기운 없고 피곤하며 의욕이 없다. □ 명치끝이 딱딱하게 느껴진다. □ 혓바늘이 돋아 음식을 씹기 힘들다. □ 아랫배에서 명치로 해서 목 있는 쪽으로 주먹만 한 게 들어 있는 것 같다. □ 목 안이 꽉 찬 느낌이다. ■ 화병이란? 우리나라 전통적인 문화와 관련한 정신의학적 증후군으로 억울한 일을 당했거나 한스런 일을 겪으며 쌓인 화를 억누르지 못해 생긴 몸과 .. 2023. 8. 16.

여름철피부질환 "땀띠, 모낭염" 고온다습한 여름철은 다른 계절보다 자외선이 강하고 땀이 많이 배출돼 피부를 자극해서 땀띠를 일으킵니다. 또 세균 번식이 쉬워져 모낭염 같은 염증도 잘 생깁니다. 1. 땀띠 땀구멍이 막혀 피부에 발진과 좁쌀 같은 돌기가 생기는 것을 땀띠라고 합니다. 땀띠는 땀이 원활히 배출되지 않아 따갑고 가려움, 작은 돌기나 매우 작은 수포와 같은 발진을 일으키는 염증의 원인이 되며 돌기는 통증을 일으키기도 합니다. 특히 성인보다 열이 많고 피부 체온 조절기능이 미숙한 아이들에게 잘 관찰됩니다. ■ 땀띠 발생에 영향을 주는 요인 ▶ 습기가 많은 고온다습한 환경 ▶ 강한 자외선 노출 ▶ 피부 세균(많은 양의 땀, 피지 생성감소) ▶ 자극이나 비누의 과도 사용 땀띠는 대개 땀띠를 일으키는 환경이 개선되면 대부분 자연적으로 .. 2023. 8. 14.

여름철 물놀이 후유증 "외이도염, 중이염" 외이도염 우리의 귀는 외이, 중이, 내이의 세 부분으로 나누어져 있습니다. 외이는 귓바퀴에서 고막 직전까지를, 중이는 고막에서 달팽이관까지, 내이는 소리를 듣게 해주는 달팽이관과 청신경 그리고 평형감각을 돕는 반고리관을 합한 곳을 말합니다. 외이도는 귓구멍 입구에서 고막 사이의 길을 말합니다. 모공, 땀샘, 피지선 등을 가진 피부로 덮여 있고 외부의 여러 자극을 막아주는 기능을 합니다. 외이도염 발생원인 ■ 귀에 물이 들어간 후 일부 남아 있는 물로 인해 습도가 높아진 경우 ■ 귀지가 많이 있는 사람의 경우 ■ 피부의 각질이 수분을 흡수해 세균이 번식 작용하여 외이도를 막는 경우 ■ 상처를 입어 세균 감염이 일어나게 되는 경우 외이도염의 증상 ■ 통증, 가려움, 이충만감(귀 안이 먹먹한 느낌), 청력 감.. 2023. 8. 11.

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